Comment arrêter de fumer naturellement sans grossir ?
Comme de nombreuses personnes avant vous, le fait de vouloir arrêter de fumer constitue un gros effort à faire, d’autant plus si cela fait longtemps que vous effectuez cette pratique. En effet, on compte en France pas moins de 15 millions de fumeurs chaque année. Cependant, ce chiffre est en constante diminution, notamment avec les efforts fournis par les politiques de santé publique afin de limiter l’usage de la cigarette. Toutefois, quand un fumeur souhaite s’arrêter de fumer, un problème se présente en temps normal ; celui de prendre du poids. Dans le cas où vous ne voudriez pas connaître ce phénomène, et que la prise de poids ne fait pas partie de vos plans, alors nous vous conseillons pour cela de lire la suite de cet article. En effet, nous allons essayer de vous fournir les réponses les plus pertinentes à ce sujet dans le but de chasser chacune de vos interrogations.
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Dans un premier temps, il est important de préciser que quand vous fumez des cigarettes, vous éliminez des calories. En effet, pour chaque cigarette fumée, cela équivaut environ à 10 calories éliminées. Ainsi, quand vous arrêtez de fumer, vous n’avez plus cette élimination de calories, c’est la raison pour laquelle vous allez prendre du poids. Mais ce n’est pas la seule cause pour laquelle vous pouvez grossir. En effet, fumer vous enlève le stress. Mais quand vous cessez de fumer, le stress réapparaît. Ce dernier étant un vecteur important pour la prise de poids car vous allez voir votre appétit grandir en contrepartie. Maintenant que nous avons pris le temps de vous expliquer les différentes causes, nous allons désormais nous pencher sur les multiples solutions à suivre dans le but de ne pas prendre du poids après avoir arrêté de fumer.
En premier lieu, il est vivement recommandé d’opter pour une hygiène de vie de qualité. Cela passe notamment par un régime alimentaire bien pensé, ne plus grignoter mais aussi un arrêt de votre consommation d’alcool. De plus, une autre solution vient très vite à l’esprit ; celle de la reprise de l’activité physique. En effet, si vous souhaitez éviter de prendre du poids, rien ne vaut les activités sportives dans le but de brûler vos calories. De surcroît, vous allez vous sentir bien dans votre peau et dans votre corps.
Ensuite, d’autres pratiques peuvent aussi vous empêcher de prendre du poids quand vous allez arrêter de fumer. La première d’entre elles consiste à pratique de l’hypnose. Cette dernière va vous éloigner de la cigarette sans trop de difficulté. Dans cette même logique, vous pouvez aussi entrer en contact avec un psychologue. En effet, si vous faites appel à ce professionnel, vous allez pouvoir arrêter la cigarette sans pour autant grossir. Enfin, le dernier recours consiste à se tourner vers la cigarette électronique afin de ne pas prendre du poids.
